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とうとう始まった「アリンガモリンガ100日チャレンジ」。前回は、腸活アドバイザーの菅原みどりさんに意気込みを伺いつつ、問診と検査を行いました。今回はその結果が届きましたので、現状を把握するために、前回同様モリンガプロダクトアドバイザーで看護師の田中三治子（たなか・さちこ）さんと結果のフィードバックを行いました。
飲み始めて数週間経ちますが・・・菅原さん、いかがですか？（研究員MIKI）
―まずは田中さんから検査結果のフィードバックを受けました
（田中）検査結果を見てみますと、貧血に関して少し気になる点がありますね。
一般的な数値自体は基準値の範囲内なのですが、MVC（赤血球1個あたりの平均的な大きさを測る検査項目）が高い数値になっています。この数値が高いということは、赤血球が通常よりも大きく、ビタミンB12や葉酸の欠乏、アルコール摂取が多めの状態、などが考えられます。水分補給が追いついていない状況や栄養バランスの悪化も考えられるので、このあたりを考えると栄養学的には貧血を疑うような状況にあります。
（菅原）え、貧血！水分はまめに補給しているつもりではいるのですが・・・栄養バランスも気にしていますし、お酒の摂取もそこまで頻繁ではないのに・・・やはり検査ってしてみないと分からないものですね。他にも数値で平均値を超えてしまっているものはありますか？
（田中）肝機能系の数値も平均値より少し高いですね。前日にお酒を飲まれたりしましたか？ 慢性的に高い可能性もあるので気になります・・・
（菅原）検査の前日に会食があって、ワインを飲んでいましたね。前もお話ししましたが、若い頃からお酒は結構イケる口で、この日は量も多めで・・・そのせいかもしれません。健康診断も受ける予定なので、前日に飲酒していない状態の結果について、その際に注意して見ておくようにします。
（田中）腎機能についての数値も気になる点があるのですが、この項目は運動後にも上昇したりするものなので、もしかすると検査前にトレーニングを行ったなどがあった可能性もありますね。
（菅原）トレーニングなどの運動で腎機能の数値って変化があるんですね、知らなかったです！
こういった数値はモリンガで変容する可能性がありますか？
（田中）栄養学的にモリンガの成分を考えると、継続して飲むことによって貧血をはじめ、脂質や肝機能、腎機能のデータが好転していく可能性がありますね。このあたりの数値は今後の検査結果でも注目ポイントです。
また、生活の中での自覚症状として、疲れ具合が軽くなる、肌の状態や睡眠、メンタルが向上することもあると思います。今後、モリンガを続けていく上で、こういった部分にも着目して生活していただいて、次回の問診でお聞かせください。
（菅原）まずは毎日継続して飲むことが大切ですね。生活の中での自覚症状にも着目していくようにします！
（田中）日々の変化などで質問があれば、いつでも聞いてくださいね。
―ご挨拶がわりに、私の普段の生活をご紹介
通常、朝は7時半〜８時くらいに起床。自宅には愛してやまない猫がいるので、ちょっとかまってみたり、猫のトイレ掃除をしたりしてから朝ごはん。写真はちょっと目つきが悪くなっていますが・・・本当はとっても可愛いんです。
朝ごはんは朝一番にカラダに入れるものなので、腸活的にも朝食には納豆を取り入れるようにしています。
また、朝に欠かせないのがプロテインで、お気に入りのソイプロテインはカフェオレ味なのですが、ここにオーガニック豆乳と水を入れて黒胡麻やアーモンドプードルなどをその日の気分でアレンジ。そこにプラスして今までは青汁をいれていたのですが、この100日チャレンジ開始からARINGA MORINGAを入れて飲んでいます。ARINGA MORINGAだけでなくモリンガ自体、今回のチャレンジで初めて飲んだのですが、よく聞く特有のエグ味も全く感じないので、色々なものに抹茶感覚で合わせられそうで、飲み方の幅が広がりますね。思いついたらあれこれ試すのが好きなので、100日チャレンジの中でもご紹介していきます！
通勤は自転車で片道15分くらい。あ、レンタルの電動自転車ですが・・・笑。
自宅からの道中には大きな橋がかかっていて風も気持ち良いし、一日のスケジュールや段取りを考え、頭の整理をするのにぴったりな時間です。
仕事の時は、昼食がゆっくり摂れないことも多く、空いた時間を見つけて食べているので、どうしても不規則になりがち。夜も予定が入っていれば外食になることもあり、「完璧な食生活を送るトレーナー」でやっていきたい気持ちもはありつつ、それがいかに難しいことなのか痛感しています。あとはチートデイとして定期的に自分を甘やかす日も、もちろん入れています！
―さぁ、モリンガ生活はじまりました！
まずモリンガを取り入れる生活に慣れていくことからスタートしているので、朝のプロテインにプラスして、その他には例えばサンドウィッチなどを食べた日は小麦が気になるので、そういう場面では食物繊維豊富なモリンガを積極的に取り入れようと決めました。
料理にも使えるよ、と聞いたので色々と試してみたいですね。実は食器とかを集めるのも趣味の一つなので、お気に入りの食器を披露しつつ、ヘルシー腸活レシピもお伝えできたらと思います。
（こちらは最近入手したお気に入りのお皿。ちょっとサイズが小さかったのでお香立てに使ったりもしています）
―これからのモリンガ生活について
今回のモリンガ100日チャレンジ、本当に面白そうだなぁと思って参加表明させていただいたのですが、そのお話をお客様にしたところ、モリンガにご興味がある方が多くて驚きました。話題にはなっているけれど、飲んだことがないと言う方も多く、やはり美容に敏感な女性から「興味がある」との反応が多かったです。まずは私が先陣を切ってその成果をみなさんに報告しなければ！と思っています。
何人かの方にはARINGA MORINGAを少しずつお分けしたので、後日、感想が聞けたらこちらでもご紹介していくようにします。
ちなみに、野菜が大嫌いで・・・という女性のお客様がいたので、実際にその場で試しに飲んでみていただきました。なんと「あ、これなら飲めるかも！」と。
今まで飲んでいた青汁に比べてもさっぱり飲みやすく、生活に取り入れやすいと思うので、腸活に必要な食物繊維を摂取するためにも、野菜が苦手な人は向いていますよね。
引き続き、続けていきたいと思います！
【プロフィール】
ストレッチ＆トレーニング Lucky★star
代表トレーナー 菅原みどり（すがわら・みどり）
1974年生まれ。都内のストレッチ専門店にて予約の取れない人気トレーナーとして活動ののち独立。現在では「ストレッチ＆トレーニング Lucky★star」の代表トレーナーとして活動のほか、企業や施設でのグループレッスンを行うことも。並行してネイルサロン、アイラッシュサロンも手掛け、2025年には腸活アドバイザーの資格を取得。トレーニングだけでなく、体調管理や美容、ダイエットなどの相談に来る人女性も多く、そのキャラクターと豊富な知識から、年齢や性別を問わず多くの世代からの支持を得ている。
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