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中央区でご自身のトレーニングスタジオなどを運営する菅原みどりさんは、腸活アドバイザーの資格を取得し、お客様への施術や健康管理のアドバイスなどにも腸活の知識を活かしているのだとか。
そんな菅原さんも「噂には聞いていたんですよね〜」とモリンガに興味津々ではあるものの、モリンガって本当に効果あるのかな・・・と半信半疑なご様子。
「菅原さん・・・ARINGA MORINGAでモリンガ100日間チャレンジしてみます？」と伺ってみたところ、チャレンジします！とご快諾。
モリンガ未経験の菅原さんに、これから100日間、モリンガを体験していただくことになりました。
はたして、100日でどのような変化があるのか・・・まずはプロローグとして、現役看護師で、モリンガプロダクトアドバイザーの田中三治子（たなか・さちこ）さんと一緒に現在の菅原さんの状態をチェックすべく、問診と検査に行ってきました。
さぁ菅原さん、これから100日間レポートお願いしますね！（研究員MIKI）
―お仕事はトレーナーをされていると伺いました
幼少期から水泳をはじめとした色々なスポーツをやっていたこともあり、カラダを動かすことが好きでした。仕事としては都内のストレッチ専門店でトレーナーとして活動を始め、ありがたいことに多くのお客様からご指名もいただけるようになったタイミングで独立を考えるようになりました。
独立した当初は自宅で、本当に小規模でストレッチを行うようになったのですが、そのうちお客様のご紹介や、以前ご指名をくださっていたお客様からのお問い合わせなども増えてきたこともあって、法人化して今の業態になりました。
現在ではスタッフも増えて、トレーニング用の器具も揃えて、本格的なストレッチとトレーニングが両方行える場所になっています。よもぎ蒸しもこの場所でできるんですよ。
―トレーナーをやりながら、腸活アドバイザーの資格を取得されたとか
法人化して事業の幅も広がって、スタッフも仕事のボリュームも増える中で、疲れもピーク。仕事は順調なのに、なんだかつまらないことに愚痴を言ったり、うまくいかないことを人のせいだと思ってしまったりするようになっていたんです。
ふと気がつくと、「あれ？私ってこんなにイヤな奴だったっけ・・・」と落ち込みました。
なぜこんな人間になってしまったんだろうと思った時に「脳腸相関」という、脳と腸は密接な関係があって、脳のストレスが腸の不調を引き起こしたり、その逆もしかりで精神状態にも影響するという考え方があると知ったんです。
仕事も忙しくしていて自分のカラダのメンテナンスも十分ではなかったタイミングだったので、腸活を始めようと思ったのが腸への興味の第一歩でした。
最初は自分でぬか漬けを始めて生活に取り入れるようになったり、納豆はもともと好きだったのできちんと毎日食べるようにしたり、豆乳ヨーグルトを試すようになったり。そうやって腸をケアすることによって、メンタルも好転してきた実感があったんです。一つのことに興味を持ったらとことん追求したいタイプで・・・そこからは実感だけでなく資格を取ることで説得力が増すと、勉強を始めました。
実体験で整腸の大切さを知り、資格を取得して知識を得たことによって、今ではお客様にも色々ご相談を受けることが多くなりました。私の勧めでぬか床を始めたお客様、とっても多いんですよ（笑）。
―モリンガについてはご存知でしたか？
もちろん知っていました。トレーナーの間でもスーパーフードとして話題になっていますよ。
自分自身では、毎朝プロテインに青汁を混ぜて飲んでいるので、モリンガに変更してみたらどうなるか、興味津々です。
100日というと３ヶ月ちょっとですが、モリンガは食物繊維も豊富と聞いているので、続けて飲んで変化が出始めるのにはちょうど良い期間かもしれませんね。
年齢的に50歳を過ぎて、ここでモリンガによって自分がどう変われるのか？という点にも注目していきたいと思っています。
―〈看護師の田中さんからの問診〉現在の体調を伺えますか？
お客様とトレーニングをしたり、時にアドバイスをしたり、施術をしたりという、カラダが資本の仕事なので、体調には人一倍気をつけている方だと思います。
食べるものも腸活を意識して大豆製品や発酵食品を多く摂取していますね。毎朝プロテインを飲んだり、お肌のために毎朝、高濃度リコピンのトマトジュースも飲んだりして。便通も朝きちんと出るので、そういう意味では腸活の効果は出ているかと思っています。
ただ、たまたま食事がコンビニのお弁当になってしまった時などは、途端に肌荒れが出ますね。
―〈看護師の田中さんからの問診〉食べ物で気をつけていることはありますか？
小麦製品はなるべく避けるようにしています、好きなんですけどね。小麦製品を食べるとどうしても便通に影響がでてしまうので・・・そういうこともあるので、麺類はあまり食べないようにしています。
そのほかに、白砂糖などの精製食品は自宅に置いていません。甘味の代替品としてはちみつや黒糖などを使用した料理を心がけています。
あとは、お酒を飲むと、翌朝倦怠感が残るようになってしまって・・・年齢的なものもあるかと思いますが、どうしてもイベントが多い時期などはお酒を飲む機会も多いですし、嫌いな方ではないので・・・（笑）
お酒を飲む前後とか、翌朝なんかにモリンガを飲んだら変わるのか！？という点も、実はこっそり注目しています。また、モリンガに含まれる食物繊維や抗酸化作用によって、肌荒れの改善、そして美肌効果やアンチエイジング・・・なんていうところにも期待しています。
―〈看護師の田中さんからの問診〉それでは血液検査を行って、チャレンジ開始時の状態を記録しておきましょう！
実は注射が苦手で・・・え？指から？えー！！！怖い怖い！！
でも、今の状態を知った上で、100日でどんな風に変化が出るのか、楽しみになってきました。
腸活アドバイザーとしてもトレーナーとしても、毎日の生活への取り入れ方を色々と考えながら、今日から早速スタートしたいと思います！
（その後無事に血液検査を実施、検査機関に郵送致しました。）
【プロフィール】
ストレッチ＆トレーニング Lucky★star
代表トレーナー 菅原みどり（すがわら・みどり）
1974年生まれ。都内のストレッチ専門店にて予約の取れない人気トレーナーとして活動ののち独立。現在では「ストレッチ＆トレーニング Lucky★star」の代表トレーナーとして活動のほか、企業や施設でのグループレッスンを行うことも。並行してネイルサロン、アイラッシュサロンも手掛け、2025年には腸活アドバイザーの資格を取得。トレーニングだけでなく、体調管理や美容、ダイエットなどの相談に来る人女性も多く、そのキャラクターと豊富な知識から、年齢や性別を問わず多くの世代からの支持を得ている。
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